SIMPTOMI, KI TE LAHKO PRIPELJEJO NA STARA POTA

Prevod: Petra

» relapse »

1. noun ponoven padec, vrnitev v isto

napako (zmoto), v staro stanje (bolezni);

vrnitev (bolezni);

(opomba: smisel prepoznavanja simptomov je v tem, da si na njih pozoren in »pripravljen«, ter, da si v pravem trenutku sposoben do njih zavzeti distanco ter s tem ohraniti prisebnost. Na tak način je lažje obdržati kompas in ne popustiti glede svoje želje v abstinenci;

IZČRPANOST: bodite pozorni, da se ne iztrošite. Morda se boste počutili tako, kot da morate nadomestiti za ves izgubljeni čas, toda ne pozabite, da je zdravje in dovolj počitka zelo pomembno. Zaradi utrujenosti se ne počutite dobro in tako je več možnosti, da pomislite da potrebujete drogo.

NEPOŠTENOST: Nepoštenost in odvisnost gresta z roko v roki. Laži so izrečene družini, prijateljem, partnerjem in delodajalcem. Najverjetneje boste ugotovili, da ste lagali celo sami sebi. Poizkušajte biti čimbolj iskreni, še posebej sami s sabo. Ne iščite izgovorov za stvari, ki jih ne želite storiti ali veste, da bi jih morali storiti. Soočite se z obveznostmi z oči v oči.

NESTRPNOST: morda boste ugotovili, da ste postali precej nestrpni. Naredili ste prve korake k vašemu novemu življenju brez odvisnosti toda stvari se ne odvijajo tako hitro kot bi si želeli. Zapomnite si, da ste preživeli veliko in da se vaše življenje šele začenja. Začnite z majhnimi koraki in ne preganjajte se.

PREPIRLJIVOST: poizkusite razumeti tudi drugačna stališča od vaših in ne prepirajte se zaradi nepomembnih stvari. Nekaj časa bo trajalo, da vam bodo ljudje ponovno zaupali. Ne 0prepirajte se z ljudmi, mirno poizkušajte razumeti njihovo stališče in hkrati poizkušajte razložiti svoje stališče njim.

DEPRESIJA: mnogo ljudi zapade v depresijo po temu ko se odvadijo od drog. Vaše nekdanje življenje je za vami kakor tudi stara družba in navade. Lahko traja nekaj časa preden se navadite na svoje novo življenje. Vzemite si čas in poizkušajte govoriti o temu kako se počutite. Če se vaše stanje ne izboljša poizkušajte govoriti z nekom iz stroke, ki9 je seznanjen z depresijo, ki nastopi po odvajanju.

FRUSTRACIJA: morda se boste počutili frustrirano zato, ker stvari ne tečejo tako kot ste pričakovali. Zapomnite si da ne bo vse tako kot ste si zamislili. Razviti morate nove spretnosti, da se boste kosali z frustracijo.

SAMOPOMILOVANJE: poizkusi se ne utapljati v samopomilovanju zaradi vprašanj kot so: »zakaj sem padel v odvisnost, ali sem slaba oseba?«. Odvisnost se lahko zgodi vsakomur. Ne pozabite, da ste imeli hrabrost, da se odvadite in to ni kar tako. Mislite na pozitivne stvari v življenju ne na negativne.

DOMIŠLJAVOST: ne zavzemite mnenja,češ če sem se odvadil ne bom nikoli več odvisnik. Vrnitev v odvisnost je velik del odvisnosti zato bodite pazljivi, da ponovno ne zapadete v odvisnost. Vedno se zavedajte vašega statusa nekdanjega odvisnika in ne mislite, da si lahko občasno privoščite odmere ali da lahko drogo nadzirate.

SAMOZADOSTNOST: kot zgoraj ne bodite polni samih sebe in ne mislite, da ste imuni kot povratnik. Neprestano zavedanje vaših misli, občutkov, ranljivosti in okolja je bistveno. Spomni se na to kako hitro lahko pristaneš na začetku.

PRIČAKOVATI PREVEČ OD DRUGIH: zapomnite si so vaši prijatelji in družina preživeli veliko z vami. Potrebovali bodo čas, da vam ponovno zaupajo, kajti ne želijo si biti ponovno razočarani, kakor so bili že tolikokrat v preteklosti. S časom vam bodo zaupali, le nadaljujte z dokazovanjem, da ste vredni njihovega zaupanja.

UPORABA KEMIKALIJ, KI SPREMINJAJO OBČUTKE: poizkušajte se izogniti vsem kemikalijam tudi predpisanim. V preteklosti morda niste imeli problemov z taistimi kemikalijami vendarle pa se to lahko spremeni. Prav tako vas lahko spodbudijo, da pogrešate drogo po vašem izboru in pripomorejo k vrnitvi v odvisnost.

»MENI SE NE MORE ZGODITI.«: zavedajte se, da se lahko zgodi tudi vam, kakor komur koli drugemu.v večji nevarnosti si, da se vrneš na stara pota, če razmišljaš na tak način.